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肖飞营养早餐吃什么好?

更新时间:2020-11-27 17:25点击:

  原标题:营养早餐吃什么好?

  中式早餐,多为粥品,多为热食,让睡了一晚的胃能暖暖的苏醒过来,肖飞大多数也是养胃的吃法,不希望给胃太多的刺激,中式早餐又讲究丰富品种多,所以浓重的中式早餐总需要很多繁重的步骤,不过绝对好吃不含糊。

  【五谷杂粮粉】粥汤食品是中式早餐的灵魂主食,不可缺少也不容忽视。五谷杂粮粉,有多种不同的口味可以选择,如:玉米昔、血糯米昔、燕麦昔等......营养丰富,口感也非常棒。

  【流沙包】流沙包是一款甜蜜的包子,奶香浓郁,黄油更是提香,咸蛋黄沙沙的感觉给流沙包增添了无比多的食用趣味,这算是一款中西结合做法的包子,一口咬下去,迸发的香味直入身体的每一个细胞,一个根本不够。

  【豆浆】豆浆也算是中式早餐中的牛奶,甜蜜适口,温胃暖肠,豆浆也能作为经常食用粥品后的调剂品,泡上一根油条,活着一颗馒头,水润的下肚后,不会干不会噎,好吃又营养。

  【煎饼】上学的时候经常会豆浆一杯与煎饼配合,出来社会后就基本与煎饼隔绝了。想吃的现在也完全可以有,这款纯正小米煎饼,发酵后烙的煎饼,吃起来有一点微酸微甜,发酵的粮食易消化,煎饼柔软,口感好,可以抹点酱香,一杯豆浆,美美的动力一整天。

  现下社会的国际化,西式早餐也渐渐的走入广大中国家庭中,因为西式的早餐对食物的处理更健康,追求原汁原味,更好的保留了食品的营养元素,最主要的是西式早餐操作非常的方便快捷,不会耽误太多的时间。

  【牛奶】牛奶几乎是西式早餐中不可缺少的成员,牛奶富含丰富的蛋白质和氨基酸,容易吸收消化,能够很快的补充每天所需的蛋白质,搭配着面包吃,或者中式的包子和馒头,更显得非常的配,中西结合也可以这样的和谐。

  【燕麦】燕麦虽说常出现在中式料理中,不过也并不及西式早餐对它恰到好处的运用,只需一杯热牛奶,向其中倒入适量的燕麦片,等温度合适的时候再倒入些讲过和水果粒,一碗营养丰富的燕麦奶就好了,有坚果的酥香,水果的酸甜,燕麦的清新,谁能抵挡住这样的美味诱惑。

  【果蔬干】水果是西式早餐中的点睛之笔,水果富含维生素,能帮助皮肤呼吸,也能帮助身体运转。果蔬干可以像饼干一样充当早餐,保留水果营养成分的同时又能饱腹,不仅是一种美味的享受,更是一天好的开始。

  【培根】切碎的培根炒上两颗蛋,油香四溢,享受至极。鸡蛋能够补充蛋白质,培根能够为身体提供脂类物质,蛋白质和脂类物质的相互搭配才能更好的让早上一开始就斗志昂扬。返回搜狐,查看更多

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