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刘金小孩吃什么能长高长胖

更新时间:2020-11-24 13:55点击:

  不少家长发现自家的孩子长得瘦瘦的,矮矮的。和同龄的孩子比起来身材上差很多,看着心里面很不是滋味,其实,可以通过日常的饮食让孩子长高长胖,效果是比较理想的。那么,小孩吃什么能长高长胖呢?不妨尝试下面这三种食物。

  1、田螺肉韭菜

  原料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。

  做法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不烂时,即可出锅装盘,食用。

  2、甜椒炒鳝丝

  原料:鳝鱼丝150克,甜椒75克,料酒、精盐、味精、葱花、湿淀粉、花生油各适量。

  做法:甜椒,洗净,去蒂、籽,切丝。炒锅加花生油,烧热,下鳝鱼丝煸炒,待水分干,烹入料酒,加精盐、葱花,继续煸炒至入味,再加入甜椒丝,煸炒透。加水、味精、白糖少许,沸3分钟,用湿淀粉勾芡,淋上香油,出锅佐餐食用。刘金

  3、牛奶虾泥

  原料:大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。

  做法:将大虾去皮,抽去虾线,清洗干净,控去水分,剁成泥放入小碗内,加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,调成牛奶液,待用。炒锅上火,倒入适量的植物油,油烧至3成热。将调好的牛奶液倒入锅内,用手勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻,即可出锅,食用。

  小孩吃什么能长高长胖呢?其实,通过日常饮食就可以达到这个目的。上面为大家介绍了三款常见的美食,分别是田螺肉韭菜、甜椒炒鳝丝和牛奶虾泥,都是既美味又富有营养的,想要让孩子长高长胖的家长不妨选择上述食物给孩子食用。

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